Trauma

Trauma verwerken zonder eindeloos praten.  Je snapt waar het vandaan komt… maar je voelt het nog steeds. Je hebt waarschijnlijk al veel gedaan, gepraat, geanalyseerd. Misschien therapie gehad. En ergens begrijp je misschien ook wel waarom je reageert zoals je doet. Maar toch blijf je spanning voelen in je lichaam en reageert het alsof je niet veilig bent, schiet je terug in oude patronen, reageer je vanuit (heftige) emoties sneller dan je wilt en/of voelt het alsof er “iets vastzit”

Niet omdat je het niet snapt. Maar omdat het niet zit op het niveau waar je tot nu toe hebt gewerkt. Wat is trauma écht? Trauma is niet alleen wat er gebeurd is. Het is wat je systeem heeft opgeslagen als reactie op wat er gebeurd is. Dat betekent je lichaam spanning onthoudt, je zenuwstelsel blijft alert, delen van jou blijven reageren alsof het nog steeds nodig is zoals dat 'toen' nodig was. Zelfs als je rationeel weet dat de situatie van toen voorbij is.

Daarom voelt het vaak alsof je “tegen jezelf in werkt”. En waarom praten over je trauma niet genoeg is. Veel vormen van therapie en coaching richten zich op begrijpen en analyseren. En dat heeft waarde. Maar trauma zit vaak niet opgeslagen in je denken: het zit in je lichaam - je onderbewuste - automatische reacties - innerlijke delen die ooit zijn ontstaan om je te beschermen.

Dus je kunt iets volledig begrijpen…en er toch nog steeds last van hebben. Hoe trauma verwerken wél werkt. Echte verandering ontstaat wanneer je werkt op de plek waar het probleem leeft. Dat betekent:

1. Werken met je lichaam

Spanning, bevriezing en activatie zitten fysiek opgeslagen. Door hiermee te werken, kan je systeem ontladen.

2. Werken met je zenuwstelsel

Zodat je van constante alertheid teruggaat naar veiligheid en regulatie.

3. Werken met innerlijke delen

Delen van jou die ooit zijn ontstaan om je te beschermen, maar je nu beperken. Niet door ze weg te duwen…maar door ze te begrijpen en integreren. 

Mijn manier van werken:

In mijn sessies werken we niet alleen met inzicht, maar met directe ervaring. Ik combineer onder andere:

• delenwerk (inner parts work)

• traumagerichte technieken zoals brainspotting

• hypnose

• lichaamsgericht werk, denk aan ademwerk

• systemisch werk en opstellingen

Niet als losse methodes, maar als ingangen naar wat er in jou speelt. We werken precies daar waar jouw systeem aangeeft dat er iets zit. Je hoeft niet alles opnieuw te beleven. We werken stap voor stap, op een manier die je systeem aankan.

Voor wie dit is?

Dit is voor jou als je:

• merkt dat je blijft terugvallen in patronen

• voelt dat praten alleen niet genoeg is

• bereid bent om echt te kijken naar wat er speelt

• openstaat voor werken met lichaam en onderbewuste

Voor wie dit niet is?

Dit is niet voor jou als je:

• op zoek bent naar een snelle oplossing

• alleen wilt praten zonder te voelen

• verandering spannend vindt maar er niet in wil stappen

• liever in of vanuit jouw hoofd blijft leven

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik of ik trauma heb?

Trauma hoeft niet “groot” of zichtbaar te zijn. Als je merkt dat je terugkerende patronen hebt, sterke emotionele reacties of spanning in je lichaam die je niet kunt verklaren, speelt er vaak iets op dat niveau.

Moet ik mijn trauma opnieuw beleven?

Nee. We werken juist op een manier waarbij je systeem stap voor stap verwerkt, zonder dat je overweldigd raakt.

Is dit hetzelfde als therapie?

Het overlapt, maar de focus ligt hier sterk op directe ervaring, lichaams- en onderbewuste processen, niet alleen op praten of analyseren.

Hoe lang duurt traumaverwerking?

Dat verschilt per persoon. Maar vaak merken mensen al binnen een aantal sessies duidelijke verandering in hoe ze zich voelen en reageren.