Werken met delen

Je wilt verandering maar iets in jou werkt tegen. Hoe hard je het ook probeert...je lijkt er maar geen controle over te krijgen! Je vraagt je af "Waarom saboteer ik mezelf?" of "Waarom doe ik dingen die ik niet wil?". Misschien herken je dit:

• Een deel van je wil vooruit...maar je komt niet verder

• En een ander deel blokkeert of saboteert, soms niet alleen jezelf maar ook je relaties

• Je weet wat goed voor je is… maar doet het niet

• Of je blijft terugvallen in gedrag dat je eigenlijk niet meer wilt

Alsof er meerdere “kanten” in jou zitten die niet op één lijn liggen. Dat is geen zwakte! Dat is hoe ons systeem werkt als het in overleving gaat (of zelfs moet).

Waarom werken met delen zo effectief is? Omdat je niet probeert jezelf te veranderen door wilskracht, maar leert samenwerken met wat er al in je zit. Daardoor ontstaat er niet alleen inzicht, maar ook daadwerkelijke verandering in hoe je voelt en reageert.

Werken met delen betekent dat je stopt met vechten tegen jezelf, en leert samenwerken met wat er in je leeft.

Wat is werken met delen? Werken met delen (inner parts work) gaat ervan uit dat je persoonlijkheid bestaat uit verschillende delen. Werken met delen betekent dat je verschillende kanten van jezelf leert herkennen en begrijpen. In plaats van één ‘ik’, bestaan er in jouw innerlijke wereld delen die elk hun eigen rol hebben (of hebben gehad), vaak ontstaan om je te beschermen.

Bijvoorbeeld:

• een deel dat controle wil, om het overzicht te houden

• een deel dat bang is, om afgewezen of verlaten te worden

• een deel dat wil pleasen, om gezien, erkent en geliefd te worden

• een deel dat zich afsluit zodra iemand dichtbij komt, terwijl je eigenlijk verbinding wilt

• een gekwetst innerlijk kind, dat zich al vroeg niet veilig heeft gevoeld

Deze delen zijn ooit ontstaan om je te beschermen. Maar wat ooit helpend was… kan je nu beperken of kan de reden zijn er innerlijke conflicten blijven ontstaan. Veel mensen proberen verandering te forceren en zeggen tegen zichzelf “Ik moet gewoon anders doen” “Ik moet sterker zijn” of “Ik moet dit loslaten”. Maar…als een deel van jou zich niet veilig voelt, zal het blijven ingrijpen

Bijvoorbeeld:

• Je wilt verbinding → maar een deel trekt zich terug

• Je wilt rust → maar een deel blijft alert

• Je wilt grenzen stellen → maar een deel zegt ja

Niet omdat je het niet snapt. Maar omdat delen verschillende behoeften hebben. Hoe werken met delen wél verandering brengt. In plaats van vechten tegen jezelf, ga je leren:

1. Je delen herkennen

Je ontdekt welke delen actief zijn en wanneer

2. Begrijpen waar ze vandaan komen

Wat proberen ze te beschermen?

3. Veiligheid in jezelf creëren

Zodat delen niet meer hoeven te vechten of controleren

4. Integratie

Zodat je meer vanuit één geheel kunt handelen. Niet door iets weg te duwen maar door de delen “thuis te brengen”, ze zijn immers onderdeel van jou. Je hoeft niets te forceren of te bedenken. Wat zich laat zien in het moment is altijd het juiste vertrekpunt. We gaan niet sneller dan het langzaamste deel kan!

Voor wie dit is

Dit is voor jou als je:

• innerlijke conflicten ervaart

• merkt dat je jezelf saboteert

• blijft terugvallen in patronen

• veel in je hoofd zit

• voelt dat er verschillende “kanten” in je zitten

Voor wie dit niet is

Niet voor jou als je:

• alleen inzicht wilt zonder ervaring

• snelle oplossingen zoekt

• niet openstaat om naar binnen te kijken